出前講座 健康寿命をのばそう!

3月16日(土)14~15時 根岸公会堂 63名

南区役所高齢介護課 矢島主査 青木中央クリニック 中原次長

男性の健康寿命は72歳(寿命81歳)、女性75歳(87歳)。介護要因の第1位は、男性が脳卒中(酒、タバコ)、女性が認知症です。

それを防ぐために、本日はストレッチ方法を教えて頂きました。1)深呼吸2)肩と脇腹伸ばし3)体幹ひねり)4)グーパー体操5)散歩+計算など、ほとんどまともにできず、新ためて自分の体の老化を実感し、介護予備軍であることを認識しました。